Nouvelles de l'industrie
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Si vous souhaitez développer vos muscles, il ne faut pas toucher à ces 8 choses !
Dans la recherche de muscles forts, en plus de vous concentrer sur les exercices de fitness, vous devez également faire attention à votre alimentation et à vos habitudes de vie. Voici 8 choses auxquelles vous ne devriez pas toucher pour mieux protéger votre santé musculaire. 1️⃣ Boissons riches en sucre : Le sucre contenu dans les boissons riches en sucre peut provoquer une insuline...En savoir plus -
Plusieurs mauvais comportements de remise en forme affectent l'effet de l'exercice, corrigez-le rapidement !
Comportement 1. Faire de l'exercice à jeun De nombreuses personnes, afin d'améliorer l'efficacité de la combustion des graisses, choisiront de faire de l'exercice à jeun, bien que l'exercice à jeun puisse permettre au corps de brûler les graisses plus rapidement. Mais faire du sport le ventre vide est mauvais pour la santé. L'exercice de jeûne permettra...En savoir plus -
7 avantages de courir 5 km par jour
Courir 5 kilomètres par jour, 3 à 5 fois par semaine, cette habitude d'exercice apportera de nombreux bénéfices à long terme. Voici sept avantages possibles de cette habitude d'exercice : 1. L'endurance physique est améliorée : en courant 5 kilomètres par jour, une telle quantité d'exercice améliorera progressivement votre condition physique...En savoir plus -
Un homme de 50 ans peut-il développer ses muscles ? Comment programmer un entraînement de force ?
En fait, le fitness s'adresse à tous les âges, tant que vous souhaitez commencer, vous pouvez le faire à tout moment. Et les exercices de fitness peuvent nous aider à renforcer notre corps, à améliorer notre immunité et à ralentir l’attaque du vieillissement. Lorsqu'il s'agit d'entraînement physique, il suffit de maîtriser un bon diplôme et de faire du fitness scientifique, et...En savoir plus -
Attention! Ces cinq mauvaises habitudes accélèrent la perte musculaire
1. Exercice excessif La condition physique doit être adaptée, une forme physique excessive mettra le corps dans un état d'épuisement, le cycle de récupération musculaire sera plus long et ne favorisera pas la croissance musculaire. Un temps de remise en forme scientifique doit être contrôlé dans un délai de 2 heures, au moins une demi-heure. Faites de l'exercice pendant plus de...En savoir plus -
Si vous souhaitez perdre du poids, combien de kilomètres parcourez-vous chaque jour ? Apprenez 4 points clés
Perdre du poids est un objectif commun à de nombreuses personnes, et la course à pied est un moyen très populaire de perdre du poids. Cependant, il n’y a pas de réponse définitive à la question de savoir combien de kilomètres parcourir chaque jour pour perdre du poids. Ci-dessous, nous explorerons ce problème courant sous plusieurs aspects. 1. Kilométrage et...En savoir plus -
L’hiver, la saison dorée pour brûler les graisses ! Pour les personnes qui font plus d’exercice en hiver, 5 avantages ne sont pas invités
L’hiver est l’une des meilleures périodes de l’année pour se mettre en forme. Beaucoup de gens choisissent de faire de l'exercice en été, trop froid en hiver arrêtera l'exercice physique, ce comportement est faux. En cette saison froide, le corps a besoin de plus de chaleur pour maintenir la température corporelle, le métabolisme du corps sera donc plus vigoureux...En savoir plus -
Un article vous dit : Comment faire de l'exercice correctement lorsqu'on entre pour la première fois en salle de sport ?
1. Fixez-vous des objectifs de mise en forme raisonnables. Tout d’abord, vous devez définir vos objectifs de mise en forme. Essayez-vous de perdre du poids et de vous mettre en forme, ou essayez-vous de gagner de la masse musculaire ? Connaître vos objectifs peut vous aider à élaborer un plan de remise en forme plus rationnel. La salle de sport propose une variété d'exercices, notamment du cardio, de la musculation...En savoir plus -
7 mouvements pour améliorer les hanches plates, sculpter des hanches pleines, sculpter des courbes attrayantes !
Des hanches pleines et belles sont la quête de chaque fille pour un bon corps, mais les personnes sédentaires et qui manquent d'exercice ont des hanches plates et des hanches affaissées, ce qui vous fera mal paraître en pantalon et ressemblera à une grande maman. Comment améliorer la forme de vos fesses, augmenter votre circonférence...En savoir plus -
Squats – Mouvements de remise en forme dorés, partagez 4 avantages et conseils d'entraînement
Squats – le mouvement doré du fitness, l'entraînement à long terme présente de nombreux avantages : 1, les squats peuvent augmenter efficacement le taux métabolique du corps. Lorsque nous faisons des squats, nous devons consommer beaucoup d'énergie, ce qui peut nous aider à accélérer le métabolisme, afin d'atteindre l'objectif d'augmenter la...En savoir plus -
Comment faire du sport à la maison ? Voici quelques activités que vous pouvez faire pour vous mettre en forme sans sortir
L'exercice de remise en forme est une chose à laquelle il vaut la peine de s'en tenir, les gens qui font de l'exercice à long terme ont un meilleur état mental, ont l'air plus énergiques, le niveau de métabolisme du corps s'améliorera, le corps n'est pas facile à grossir, l'endurance physique maintiendra un état jeune, ralentira efficacement réduire la vitesse de vieillissement du corps. Cependant, ...En savoir plus -
Pourquoi est-ce que j'insiste pour faire des pompes tous les jours ?
Pourquoi est-ce que j'insiste pour faire des pompes tous les jours ? 1️⃣ pour rehausser le look musclé. Les pompes peuvent exercer nos muscles de la poitrine, nos deltoïdes, nos bras et d'autres parties des muscles, de sorte que les lignes de notre corps soient plus serrées. 2️⃣ pour améliorer la fonction cardiaque et pulmonaire. Les pompes favorisent la circulation sanguine et augmentent l'oxygène...En savoir plus