Quand as-tu commencé à t’entraîner ?Plus vous vieillissez, plus vous devez connaître l’importance de rester en forme.Alors, à quoi ça sert de rester en forme ?Avez-vous la réponse ?

Fitness = gain musculaire + perte de graisse, l'entraînement en force combiné à des exercices aérobiques peut vous aider à perdre du poids, à renforcer la masse musculaire du corps et à améliorer efficacement la proportion corporelle.
Si vous parvenez à personnaliser un plan de remise en forme qui vous convient, à maintenir 3 à 5 exercices par semaine et à vous y tenir longtemps, vous pourrez obtenir une ligne corporelle satisfaisante.

Et s'en tenir à la forme physique peut non seulement vous aider à développer vos muscles et à perdre de la graisse, mais également à récolter de nombreux avantages, tels que :
1, favoriser la circulation sanguine, réduire la concentration de lipides sanguins, éliminer l'excès de cholestérol dans le corps, renforcer efficacement le corps ;
2, améliorer le niveau de métabolisme du corps, favoriser la régénération cellulaire, résister à la vitesse de vieillissement de diverses fonctions corporelles ;
3. Gardez la peau ferme, ralentissez l'apparition des rides, aidez à maintenir le niveau d'apparence de l'âge gelé et vous rendez plus confiant ;

4, améliorer l'anti-stress, encourager le corps à sécréter de la dopamine, afin que vous mainteniez une attitude positive et optimiste, mainteniez l'enthousiasme pour la vie ;
5, maintenir un bon corps, éviter l'accumulation de graisse, s'éloigner des problèmes de graisse, renforcer sa propre santé, améliorer la proportion du corps ;
6, renforcer la capacité d'absorption du calcium du corps, vous aider à améliorer la densité osseuse, réduire le risque de fracture chez les personnes âgées ;
7, améliorer leur propre immunité, réduire l'incidence du rhume et de la fièvre, réduire l'incidence du cancer et éviter les maladies ;

8, exercer la fonction cérébrale, ralentir la dégénérescence de l'hippocampe, aider à améliorer la mémoire, réduire le risque de maladie d'Alzheimer ;
9, éliminer toutes sortes de maladies de santé secondaire, telles que la protrusion lombaire, les maux de dos, les tensions musculaires, la constipation, améliorer l'indice de santé, activer les groupes musculaires du corps, renforcer la fonction gastro-intestinale, améliorer la constipation, réduisant ainsi la charge sur le corps ;
10, améliorer les problèmes, y compris la poitrine bossue, le cou en avant, de sorte que vous façonniez une posture droite, améliorez votre propre tempérament et votre image.

Ces 10 bienfaits valent-ils la peine de commencer un programme de fitness ?
Fitness, plus on commence tôt, mieux c'est, plus tôt on commence, plus vite on en bénéficie.La forme physique doit éviter trois minutes de chaleur, trois jours de pêche et deux jours de filet solaire, une telle efficacité physique est faible et ne peut pas récolter les avantages de la forme physique.
Si vous choisissez de commencer, j'espère que vous pourrez maintenir suffisamment de persévérance et d'autodiscipline pour vous y tenir, et à l'avenir, vous vous remercierez d'avoir travaillé dur maintenant.