-
Maîtrisez 3 façons de courir pour perdre le plus de graisse en les plus brefs délais !
La course à pied est un exercice reconnu pour brûler les graisses, peut améliorer l'activité métabolique, favoriser la décomposition des graisses, mais également renforcer le corps, améliorer l'immunité et vous permettre de maintenir un état corporel jeune. Cependant, beaucoup de gens ne savent pas comment courir pour obtenir de meilleurs résultats. Voici quelques façons de courir dans le s...En savoir plus -
Comment s’initier au Yoga Wild Pose ? La force des bras et des jambes est essentielle
En Vinyasa, nous faisons souvent la pose sauvage, qui est une flexion arrière à une main soutenue par un bras qui nécessite de la force des bras et des jambes, ainsi que de la flexibilité de la colonne vertébrale. Wild Camatkarasana Lorsque la pose sauvage est réalisée à l'extrême, le dessus de la main peut également toucher le sol, ce qui est une combinaison parfaite de stre...En savoir plus -
Coffre novice, retour vétéran ! Comment exercer le dos ?
En salle de sport, l’entraînement des muscles de la poitrine a toujours été la partie la plus appréciée des novices. Tout le monde veut avoir une paire de muscles pectoraux pleins pour montrer son corps tonique. Cependant, de nombreuses personnes ignorent l’entraînement du dos, ce qui entraîne une poitrine développée et un dos relativement faible. Soi-disant : novice che...En savoir plus -
7 mouvements pour améliorer les hanches plates, sculpter des hanches pleines, sculpter des courbes attrayantes !
Des fesses pleines et belles sont la quête de chaque fille pour un bon corps, mais les personnes habituées à la sédentarité et au manque d'exercice ont généralement des hanches plates et des hanches affaissées, ce qui vous fera mal paraître en pantalon et ressemblera à une dame. Et généralement gourmand, l'excès de chaleur se transforme facilement en...En savoir plus -
Continuez à vous entraîner, 6 avantages vous trouveront ! Ci-joint : un ensemble de GIF extensibles
Si vous souhaitez avoir un corps sain et des muscles forts, en plus de l'entraînement en force et des exercices d'aérobic, l'entraînement aux étirements est également un élément essentiel. Même si les étirements peuvent sembler simples, leurs avantages ne peuvent être ignorés. Voici 6 avantages d’un entraînement d’étirement constant. 1. Réduisez...En savoir plus -
7 actions pratiques de perte de graisse pour vous aider à mincir
La forme physique n'est pas seulement une sorte d'exercice, mais aussi le reflet d'une attitude de vie. L’exercice physique nécessite de transpirer et constitue une lutte contre l’inertie du corps. Au fil du temps, vous commencerez à ressentir la joie du fitness, qui se transformera progressivement en une habitude de vie, un plaisir addictif. Adhésion à long terme...En savoir plus -
1 heure d'exercice aérobique par jour, adhésion à long terme, 6 avantages inattendus
La forme physique est principalement divisée en entraînement de force et en exercices aérobiques, la plupart des gens qui commencent tout juste leur forme physique commenceront par des exercices aérobiques. Consacrer une heure par jour à l’exercice aérobique peut vous apporter de multiples avantages qui vous seront d’une grande utilité. Les six bienfaits de cette courte heure...En savoir plus -
6 Lignes directrices en matière de remise en forme : allez-vous arrêter de faire de l'exercice à l'aveugle ?
En matière de fitness, les gens sont toujours pleins d'enthousiasme, mais l'exercice à l'aveugle ne donne pas toujours de résultats et peut même avoir de mauvaises conséquences. Afin de vous aider à mieux faire de l'exercice, Xiaobian vous propose les 6 directives de remise en forme suivantes. J'espère que vous ne faites pas d'exercice aveuglément ? D'abord,...En savoir plus -
Faut-il plus de 30 minutes d’exercice pour brûler les graisses ? Cet article vous donne la réponse
À l’ère du fitness national, l’exercice est une chose à encourager. Maintenir l'habitude de faire de l'exercice peut renforcer le corps, améliorer l'immunité, prolonger la vie, améliorer l'obésité et créer d'excellentes lignes corporelles. La plupart des personnes qui perdent du poids choisiront la course, la marche rapide, l'aérobic et d'autres sports...En savoir plus -
Comment les hommes et les femmes choisissent-ils le poids des haltères ?
Équipement de fitness, les haltères sont un équipement très flexible et pratique, l'utilisation d'haltères à la maison peut être un entraînement de force. Il suffit d'organiser quelques séances de remise en forme raisonnables, les haltères peuvent nous aider à exercer tout le groupe musculaire du corps et à façonner le corps parfait. Alors, comment utiliser des haltères pour exercer le...En savoir plus -
Quelle est la différence entre quelqu'un qui saute à la corde 15 minutes par jour et quelqu'un qui court 40 minutes par jour ?
Il existe de nombreuses façons de s'entraîner, sauter et courir sont des moyens d'exercice courants, alors, sauter 15 minutes par jour et courir 40 minutes par jour, persévérance à long terme, quelle est la différence entre les deux ? Tout d'abord, du point de vue de l'intensité de l'exercice, 15 minutes...En savoir plus -
Le fitness ne fait que de la musculation, ne fait pas d'exercices aérobiques pour perdre du poids ?
Le fitness ne fait que de la musculation, ne fait pas d'exercices aérobiques pour perdre du poids ? La réponse est oui, mais il doit être clair que seul un entraînement de force sans exercice aérobique ralentira la perte de poids. En effet, l'entraînement en force se concentre principalement sur l'augmentation de la masse et de la force musculaires...En savoir plus