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La corde à sauter peut-elle blesser vos articulations ? 6 points de corde à sauter pour favoriser la combustion des graisses corporelles, mais aussi un corps fort !
Il existe de nombreuses options pour l’entraînement physique, alors quel est l’exercice le plus courant que vous faites lorsque vous vous entraînez ? Beaucoup de gens choisiront de courir, le seuil de course est relativement bas, tant que les jambes peuvent courir. Cependant, courir n’est pas facile à suivre. Aujourd'hui, un sport de fitness que Xiaobian ferait...En savoir plus -
9 liftings de fesses efficaces pour vous aider à obtenir de belles fesses et un corps superbe
La plupart des filles rêvent d’avoir un beau corps avec de belles hanches et des courbes charmantes, n’est-ce pas ? La norme moderne pour un bon corps n'est plus de mincir, mais d'avoir un corps courbé après avoir minci, un tel corps sera attrayant. Avec le développement considérable de la culture du fitness, de nombreux...En savoir plus -
Combien de tractions pouvez-vous faire à la fois ? Quelle est la traction standard ?
Le pull-up est un mouvement en or pour exercer le groupe musculaire des membres supérieurs, qui peut être pratiqué à la maison, et c'est également l'un des éléments de test des cours d'éducation physique au collège. L'adhésion à long terme à l'entraînement de traction peut améliorer la force du haut du corps, améliorer la coordination et la stabilité du corps...En savoir plus -
Trop d'exercice n'est pas conseillé ! Il y a plusieurs signes qui indiquent que vous faites du surentraînement
S'entraîner et être discipliné est une bonne chose, mais en faire trop ne l'est pas ! De nombreuses personnes, au début de la forme physique, ne maîtrisent pas le rythme, mais augmentent aveuglément la quantité d'entraînement, que le corps puisse ou non s'adapter. L'entraînement physique doit être progressif, si vous utilisez le Dieu du fitness...En savoir plus -
5 méthodes d'entraînement des jambes pour vous aider à renforcer les membres inférieurs, favoriser la sécrétion de testostérone !
Avez-vous travaillé vos jambes lorsque vous vous entraîniez ? De nombreuses personnes se concentrent sur l’entraînement du haut du corps, mais négligent le développement des groupes musculaires du bas du corps. Le développement musculaire des jambes détermine la force des membres inférieurs et détermine le développement de l’ensemble de la ligne du corps. Si votre jambe m...En savoir plus -
Balaclava : une perspective de développement émergente
Autrefois principalement associée aux sports extrêmes et aux activités de plein air, la cagoule est désormais populaire dans diverses industries et a un brillant avenir. Ce vêtement polyvalent n'est pas seulement un symbole de protection et d'anonymat, mais aussi une déclaration de mode et un côté pratique...En savoir plus -
Ne vous contentez pas de rouler le ventre ! 2 façons de perdre de la graisse, 5 mouvements pour sculpter de charmants abdominaux en pack de six
Comment sculpter un pack de six ? Les abdos d'un homme ne sont pas ce que vous voulez faire. De nombreuses personnes qui ont essayé l'entraînement abdominal constateront que peu importe le nombre de tours de ventre par jour, elles ne peuvent pas développer de lignes abdominales. C'est pourquoi ? Les personnes ayant des abdominaux en pack de six doivent avoir un pourcentage de graisse corporelle très faible, car...En savoir plus -
Quatre conseils pour les novices en musculation féminine !
Un novice en musculation est une personne qui utilise régulièrement des équipements de type instrument pour s'entraîner, ou utilise des poids libres, mais n'a pas appris la bonne technique et n'a pas régulièrement pratiqué d'entraînement avec des haltères et des mains libres. Même si vous êtes entré et sorti de la salle de sport pendant des années et que vous faites ensuite du bi...En savoir plus -
Pas de squats, pas de hanches, comment faire des squats standards ? Les squats peuvent-ils être pratiqués tous les jours ?
Les squats, connus comme le « roi de l'action », ont des effets significatifs sur le modelage des hanches pleines, des muscles des jambes forts, l'amélioration de la stabilité du tronc et la promotion du développement coordonné des muscles dans tout le corps, occupant une position centrale dans le monde du fitness. Une phrase de « pas de carré »En savoir plus -
Une paire d'haltères 9 mouvements, exerce tout le groupe musculaire du corps, sculpte la silhouette à la maison, améliore la proportion de la silhouette
L'haltère, de petite taille, adapté aux équipements d'exercices à domicile, peut vous aider à exercer tout le groupe musculaire du corps, pour atteindre l'objectif de gain musculaire et de perte de graisse. Si vous souhaitez faire de la musculation mais que vous ne savez pas par où commencer, commencez par des poids avec des haltères. Le muscle, c'est le corps...En savoir plus -
Transporteur de tapis de yoga innovant
Dans le monde vaste et en évolution des accessoires de yoga, une création vraiment extraordinaire a récemment fait son apparition : le support de sangle réglable pour tapis de yoga. Cette ingénieuse écharpe a été minutieusement conçue pour transformer complètement la façon dont vous transportez votre tapis de yoga. La voiture...En savoir plus -
Une série d'exercices d'étirement chaque jour, 8 avantages inattendus
Un groupe d'entraînement d'étirements chaque jour, qui n'est pas seulement une simple activité physique, mais aussi le reflet d'une attitude de vie, une recherche persistante de santé et de beauté. S'étirer 10 à 15 minutes par jour peut apporter huit avantages significatifs, comme un gardien invisible de la santé, gardant silencieusement...En savoir plus