Qu’est-ce que le tissu musculaire ?Le muscle est le tissu précieux du corps, situé sous la couche adipeuse sous-cutanée, mais également responsable du mouvement, du soutien et de la protection des os, des organes internes et d'autres organes importants des tissus corporels.

Avec l'âge, après 30 ans, le muscle disparaîtra d'année en année, la valeur métabolique de base diminuera également et l'énergie physique sera bien moindre qu'auparavant.

Avoir des muscles forts peut nous aider à mieux effectuer nos activités quotidiennes, tout en réduisant la charge sur nos articulations et le risque de blessure.

De plus, les muscles sont également les tissus fonctionnels du corps, brûlant plus de calories par jour que les graisses, peuvent nous aider à maintenir le taux métabolique du corps, favoriser la combustion des graisses, réduire le risque d'obésité et améliorer l'immunité du corps, afin que vous mainteniez une forte physique.

Qu’est-ce que l’entraînement en résistance et quels sont les avantages de faire davantage d’entraînement en résistance ?

L'entraînement en résistance fait référence à l'exercice consistant à utiliser des équipements de mise en charge (tels que des haltères, des haltères, etc.) pour améliorer la masse musculaire et l'endurance.

Ce type d’entraînement peut stimuler la croissance musculaire et augmenter le contenu musculaire, ce qui rend le corps plus fort et plus résilient.L’entraînement en résistance peut également nous aider à être en meilleure forme et à augmenter la force et la beauté du corps.

Faire davantage d’entraînement en résistance peut apporter de nombreux avantages :

Tout d'abord, cela peut améliorer le contenu musculaire, rendre le corps plus sain, plus puissant et la ligne du corps est meilleure, comme développer une ligne de gilet, des hanches et un triangle inversé.

Deuxièmement, l’entraînement en résistance peut également nous aider à contrôler notre poids et à réduire l’accumulation de graisse, réduisant ainsi le risque de diabète, d’hypertension artérielle, de maladies cardiaques et d’autres maladies.

Enfin, l’entraînement en résistance peut également nous aider à réduire le stress, à soulager l’anxiété et la dépression et à améliorer notre santé physique et mentale.

En résumé:

Le muscle est un tissu précieux dans notre corps, et faire davantage d’entraînement en résistance peut améliorer le contenu musculaire, ce qui apporte de nombreux avantages.Si vous souhaitez perdre du poids plus rapidement et avoir une silhouette plus forte, essayez l'entraînement en résistance.

Les débutants peuvent commencer par des squats, des pompes, des développé couchés, de l'aviron, des tractions dures, des squats de fente, des levées de chèvre et d'autres actions composites, faire de l'exercice une fois tous les 2-3 jours et améliorer progressivement le niveau de poids, ce qui peut exercer efficacement les principaux groupes musculaires. du corps, améliorer le contenu musculaire et créer une ligne corporelle serrée.