Nouvelles de l'industrie
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Tendon long d'un pouce, vie longue de dix ans ! Une série d’exercices d’étirement peut vous aider à récolter de nombreux avantages
Assis devant l'ordinateur tous les jours pour travailler, mal de dos, cou en avant, comment faire ? Avec la croissance de l'âge, le vieillissement des méridiens, le corps de plus en plus rigide, comment faire ? Il est recommandé de faire plus d'entraînement d'étirement, c'est ce qu'on appelle : tendon long d'un pouce, longue durée de vie de dix ans ! Il y a ...En savoir plus -
4 conseils pour ceux qui ont des difficultés à développer leurs muscles, afin de gagner 3 kilos supplémentaires de muscle
Le but de la musculation est de développer vos muscles, d’améliorer les proportions du corps et de vous donner une apparence plus forte et plus sûre. Cependant, certaines personnes maigres ont des difficultés de développement musculaire, le poids n'est pas facile à augmenter de 4, 5 livres, arrêtez l'entraînement pendant un certain temps après que le poids perdra 3, 4 livres...En savoir plus -
Pourquoi les hommes pratiquent-ils leurs jambes ? Entraînement sur une jambe pour renforcer les muscles des membres inférieurs à la maison
La plupart des gens soutiennent la forme physique, ils savent que les avantages de la forme physique sont très nombreux, mais peu de gens exercent leurs jambes. Beaucoup de gens éviteront la journée d'entraînement des jambes, ils pensent que l'entraînement des jambes est douloureux et préfèrent faire un entraînement de la poitrine, un entraînement du dos plutôt qu'un entraînement des jambes. Après l'entraînement des jambes, mu...En savoir plus -
1000 entraînements à la corde à sauter par jour, répartis en plusieurs groupes à compléter, à long terme, quels en seront les bénéfices ?
Aimez-vous sauter à la corde? Il existe une variété de façons de sauter à la corde, telles que le saut à une jambe, le saut à plusieurs personnes, le saut à jambe levée, le saut à une jambe, etc., qui sont plus intéressantes et plus faciles à respecter. Ainsi, 1000 entraînements à la corde à sauter par jour, répartis en plusieurs groupes à réaliser,...En savoir plus -
Voici quatre habitudes que vous pouvez adopter pour booster votre métabolisme et brûler les graisses tout au long de la journée
Après s'être levé le matin, le métabolisme du corps sera dans un état inférieur, ce qui n'est pas propice à la perte de poids. La clé pour perdre du poids est d’améliorer votre métabolisme afin de pouvoir consommer plus de calories et mincir. Après nous être réveillés tôt, nous devons développer certains...En savoir plus -
Pourquoi l’état du corps se détériore-t-il après l’entraînement ? Voici cinq choses que vous n'avez peut-être pas remarquées
Pourquoi l’état du corps se détériore-t-il après l’entraînement ? Voici cinq choses que vous n'avez peut-être pas remarquées. Récemment entendu certains petits partenaires dans la discussion : pourquoi insister sur la forme physique après que le corps se détériore ? Avant, lorsqu'il n'y avait pas de forme physique, il n'était pas souvent facile d'attraper un rhume, mais maintenant, après la forme physique,...En savoir plus -
Lorsque vous utilisez un hamac d’extérieur, il y a plusieurs considérations à prendre en compte :
Lorsque vous utilisez un hamac d'extérieur, il y a plusieurs considérations à prendre en compte : Trouver un point d'appui sûr : Choisissez un point d'appui solide et fiable, comme un tronc d'arbre ou un support de hamac spécial. Assurez-vous que le point d'appui peut supporter le poids du hamac et de l'utilisateur. Faites attention à...En savoir plus -
Utilisez-vous la bonne méthode pour la ceinture abdominale ?
La bande de hanche est un outil d'entraînement couramment utilisé pour renforcer les muscles des hanches et des hanches. Voici l'utilisation confirmée de la bande de hanche : Mettez la bande de hanche : placez la bande de hanche juste au-dessus de votre genou, en vous assurant qu'elle est bien ajustée contre votre peau et qu'elle ne comporte aucun espace libre. Effectuez des exercices d’échauffement : avant...En savoir plus -
Le fitness peut-il changer le visage d'une personne ? Après les avoir lu, vous le saurez !
Beaucoup de gens disent que la forme physique peut changer le visage d'une personne. Parce que la plupart des gens voient beaucoup de stars avant l'apparition d'une forme physique nulle, non seulement grosses mais aussi très laides, mais après être entrés dans la salle de sport, non seulement leur corps s'est aminci, mais même leur visage a changé. Est-ce une salle de sport ou un lifting ? Beaucoup de gens...En savoir plus -
Corde à sauter – un exercice reconnu pour brûler les graisses, en plus de la perte de poids, vous pouvez également bénéficier de 6 avantages
1000 cordes à sauter par jour, pour les novices, cela a un bon effet de perte de poids. Cependant, s'en tenir à 1 000 cordes à sauter par jour vous aidera non seulement à mincir, mais apportera également de nombreux autres avantages. 1. Améliorer la fonction cardiopulmonaire Le saut à la corde est un exercice aérobique qui peut favoriser la circulation sanguine et améliorer...En savoir plus -
40 minutes d'entraînement en résistance par jour, et ces quelques changements vous rattraperont
Qu’est-ce que l’entraînement en résistance ? L'entraînement en résistance est un entraînement de force, comme le squat commun, les pompes, les tractions, le développé couché et d'autres entraînements sont des entraînements de force, nous pouvons utiliser des haltères, des haltères, une ceinture élastique et d'autres équipements pour l'entraînement, étape par étape pour augmenter le niveau de poids. , quoi...En savoir plus -
4 procédures de fitness scientifiquement reconnues, voyez si vous pratiquez correctement ?
Vous voulez faire du fitness mais vous ne savez pas par où commencer, en salle de sport vous ne savez pas quel équipement pour commencer à faire de l'exercice ? Aujourd'hui, je vais partager un processus scientifique de remise en forme, comprenant 4 étapes, afin que vous puissiez vous remettre en forme efficacement à partir de zéro. 1. Définissez vos objectifs de remise en forme Tout d'abord, vous avez besoin...En savoir plus