Pourquoi les personnes qui font régulièrement de l'exercice n'ont-elles pas une aussi bonne forme physique que celles qui font de l'exercice ? Certaines mauvaises façons de faire de l'exercice ou de manger peuvent également affecter la santé d'une personne.

Analysons les raisons suivantes du mauvais physique des personnes qui font de l'exercice : Raison 1 : manque de formation scientifique Les personnes qui font de l'exercice ne prêtent souvent pas attention à la formation scientifique, se contentent de courir ou de faire quelques sports simples, et manquent d'entraînement ciblé, ce qui rendra certaines parties du corps ne font pas assez d'exercice, leur propre physique n'a pas été une bonne promotion. En matière de fitness, nous devons personnaliser un plan d'entraînement qui nous convient, plutôt que de suivre aveuglément la tendance, le développement musculaire doit être basé sur l'entraînement en force, la réduction des graisses doit être basée sur l'exercice aérobique, afin d'améliorer l'efficacité de la forme physique, de gagner un corps idéal et renforcer leur propre physique.

Les personnes qui font régulièrement de l’exercice ont souvent l’idée que « je fais de l’exercice, je peux manger ce que je veux », de telles habitudes alimentaires ne sont pas raisonnables. Une consommation excessive de graisses et de sucres entraînera une accumulation de graisse dans le corps, affectant l'efficacité de la forme physique, et leur propre physique aura également un impact. En particulier, les personnes qui aiment habituellement manger une variété de gâteaux, de chocolat, de bonbons, boire du thé au lait et de la bière vont également empirer. Si nous voulons améliorer notre physique et améliorer notre immunité, nous devons apprendre à manger sainement, à éviter la malbouffe, à ne pas manger de plats à emporter, à cuisiner nous-mêmes, à assortir trois viandes et sept plats, et à avoir une alimentation et une nutrition équilibrées, donc que le corps peut fonctionner plus efficacement.

Raison 3 : Surentraînement, manque de repos, les personnes qui font régulièrement de l'exercice ont tendance à ignorer l'importance du repos, l'exercice excessif consomme l'énergie et l'immunité du corps, entraînant une fatigue corporelle et un déclin de l'immunité, et affectant ensuite la santé et le physique. En général, la durée de la condition physique scientifique ne doit pas dépasser 2 heures, les exercices d'aérobic doivent laisser le corps se reposer 2 à 3 jours par semaine, l'entraînement en force, le groupe musculaire cible se repose également à tour de rôle, les muscles peuvent être une croissance plus efficace, la forme physique va s'améliorer petit à petit.

Résumé : Les personnes qui font régulièrement de l'exercice veulent améliorer leur forme physique, en plus de prêter attention à la formation scientifique, mais doivent également suivre un régime alimentaire raisonnable et se reposer suffisamment. Ce n'est qu'en considérant ces trois facteurs de manière globale que nous pouvons rendre notre corps plus sain et plus physique.