Pourquoi est-ce que j'insiste pour faire des pompes tous les jours ?
1️⃣ pour rehausser le look musclé. Les pompes peuvent exercer nos muscles de la poitrine, nos deltoïdes, nos bras et d'autres parties des muscles, de sorte que les lignes de notre corps soient plus serrées.

2️⃣ pour améliorer la fonction cardiaque et pulmonaire. Les pompes favorisent la circulation sanguine et augmentent l’absorption d’oxygène dans le corps. Au début, vous ne pourrez peut-être faire que 10 pompes à la fois, et après un certain temps, vous pourrez en faire plus de 30.

3️⃣ améliorer l’efficacité de la combustion des graisses. Les pompes peuvent renforcer le groupe musculaire du haut du corps, l'augmentation de la masse musculaire peut renforcer la valeur métabolique basale, vous permettre de brûler plus de calories par jour, aider à brûler les graisses et à vous façonner.

4️⃣ Boostez votre confiance. En adhérant à long terme aux pompes, le corps s'améliorera, la posture sera plus droite, la force sera plus forte et la confiance en soi augmentera, afin que vous puissiez affronter les défis de la vie plus sereinement.

Comment s'en tenir à l'entraînement pompes ? Commencez simplement par le nombre de 100, répartis en plusieurs groupes à compléter, en vous entraînant une fois tous les deux jours, en respectant environ 4 semaines, le nombre de pompes sera considérablement amélioré. À ce moment-là, essayez des pompes sur une grande distance, des pompes en diamant et d'autres mouvements pour améliorer la difficulté de l'entraînement !