Aimez-vous courir? Depuis combien de temps courez-vous ?

La course à pied est l’exercice que la plupart des gens choisissent pour leur forme physique. Que vous souhaitiez perdre du poids ou vous mettre en forme, la course à pied est un bon choix.

Alors, quelle est la différence entre une course à long terme et une non-course ?

Différence n°1 : Une bonne santé

Les personnes qui ne courent pas ont tendance à prendre du poids en raison du manque d’exercice, ce qui entraîne des tensions musculaires, l’obésité, l’hypertension artérielle, le diabète et d’autres maladies.

Les personnes qui courent ont tendance à être en meilleure forme physique que celles qui ne le font pas. La course à long terme peut améliorer la fonction cardiaque et pulmonaire, renforcer l’immunité et réduire le risque de maladie.

Différence n°2 : Gros ou mince

Le métabolisme d’activité des personnes qui ne courent pas est relativement faible. S'ils ne contrôlent pas leur alimentation, les calories s'accumulent facilement et leur silhouette prend facilement du poids.

Les personnes qui courent longtemps ont tendance à être plus minces, et même les personnes obèses perdent beaucoup de poids après avoir couru pendant un certain temps.

Différence n°3 : L’état mental

Les personnes qui ne courent pas sont facilement contraintes par la pression de la vie et du travail, et toutes sortes de problèmes vous feront produire de la dépression, de l'anxiété et d'autres émotions négatives, ce qui n'est pas propice à la santé physique et mentale.

Courir régulièrement augmente la production de dopamine, ce qui vous fait vous sentir bien et réduit le stress. À long terme, les coureurs sont plus susceptibles de rester positifs et optimistes et de paraître plus confiants.

Différence n°4 : État mental

La course à pied peut améliorer votre forme physique, ralentir le processus de vieillissement, augmenter votre énergie et vous faire paraître plus jeune. Les coureurs de longue durée ont une plus grande endurance, une plus grande autodiscipline et un meilleur bien-être mental que les non-coureurs.

5. Changements d'apparence

Indéniablement, l'exercice de course à long terme peut améliorer le niveau d'apparence d'une personne, par exemple, le niveau d'apparence des personnes obèses n'est pas évident, et les personnes qui courent maigrissent, les traits du visage deviendront tridimensionnels, les yeux deviendront plus grands, le visage de melon viendra dehors, les points de niveau d’apparence seront améliorés.

Pour résumer:

À long terme, il existe une nette distinction entre ceux qui se présentent et ceux qui ne le font pas. Les personnes qui courent régulièrement pendant une longue période peuvent obtenir une meilleure perte de graisse. Alors, choisiriez-vous une vie de course à pied ?