Quelle est la différence entre un corps façonné par le cardio et un corps façonné par la musculation ?

L’entraînement cardio et musculaire peut vous aider à vous mettre en forme, mais il existe de grandes différences.

Nous analysons sous les aspects suivants :

Tout d’abord, les exercices de cardio et de musculation donnent des résultats différents. L'exercice aérobique consiste principalement à augmenter la fonction cardiaque et pulmonaire et à améliorer le métabolisme d'activité, ce qui peut améliorer le problème de l'obésité et rendre progressivement le corps plus sain.

Cependant, l'exercice aérobique pour changer la forme musculaire n'est pas très évident, adhérez à l'exercice aérobique après avoir maigri, le corps sera plus flétri, le charme des courbes.

L'entraînement en force, quant à lui, permet un meilleur développement musculaire, ce qui donne un corps plus ferme et plus informe, ce qui peut aider à créer de grandes proportions, comme des fesses et un tour de taille pour les filles et des triangles inversés et des abdominaux pour les hommes.

Deuxièmement, il existe certaines différences dans l’équipement et les mouvements utilisés lors des exercices d’aérobic et de musculation. L'exercice aérobie repose principalement sur un tapis roulant, un vélo et d'autres équipements à oxygène, qui peuvent permettre aux personnes d'obtenir une fréquence cardiaque plus élevée et un meilleur effet aérobie au cours de l'exercice, afin d'améliorer la santé.

L'équipement utilisé dans l'entraînement en force comprend des haltères, des haltères, etc., qui peuvent augmenter la stimulation du corps humain sur les muscles, afin que les muscles puissent mieux se développer et faire de l'exercice, en même temps pour améliorer leur niveau de force, de sorte que tu as plus de force.

Enfin, les routines de cardio et de musculation sont différentes. L'entraînement aux exercices aérobiques prend généralement beaucoup de temps et les gens doivent s'en tenir à l'exercice pendant longtemps pour obtenir de bons résultats.

Bien que la durée de l'entraînement en force soit relativement courte, les gens doivent effectuer un entraînement de haute intensité, mais seulement un court laps de temps peut également obtenir de très bons résultats.

Lors de l’entraînement en force, il est nécessaire de répartir raisonnablement le temps de repos. Après l'entraînement du groupe musculaire cible, il est nécessaire de se reposer environ 2 à 3 jours avant le prochain cycle d'entraînement et de laisser au muscle suffisamment de temps pour se réparer, afin d'obtenir une croissance efficace.

Pour résumer, l'exercice aérobique et l'entraînement en force ont des effets différents sur le corps, et l'exercice aérobique est plus adapté à ceux qui souhaitent améliorer leur fonction cardiaque et pulmonaire et leur santé grâce à la forme physique ; L’entraînement en force, en revanche, est idéal pour ceux qui souhaitent développer leurs muscles, leur force et leur forme.