La course à pied est un projet de remise en forme physique, de sport physique et mental bénéfique, adapté aux vétérans hommes et femmes, le seuil est relativement bas. Les personnes qui continuent à courir pendant une longue période peuvent bénéficier de nombreux avantages.

Une fois qu’ils arrêtent de courir, ils subissent une série de changements subtils mais profonds. # La saison des punchs Spring Life #

Premièrement, leur fonction cardiaque et pulmonaire s’affaiblit progressivement. La course à pied est un exercice aérobique qui peut améliorer efficacement l'endurance cardiorespiratoire, rendre le cœur plus fort, la fonction pulmonaire plus complète et ralentir efficacement le taux de vieillissement du corps.

Cependant, une fois que vous arrêtez de courir, ces avantages physiologiques apportés par l'exercice disparaîtront progressivement, la fonction cardiaque et pulmonaire diminuera progressivement et restaurera progressivement l'état des gens ordinaires, tandis que les sédentaires sont également sujets à des maux de dos et des problèmes musculaires, qui peuvent causer qu'ils se sentent plus laborieux dans leurs activités quotidiennes.

Deuxièmement, la forme de leur corps peut également changer. La course à pied est un exercice qui peut brûler beaucoup de calories, favoriser la réduction de la graisse corporelle, la persévérance à long terme peut garder le corps serré et élégant, des vêtements plus beaux et des personnes plus attirantes.

Cependant, une fois que vous arrêtez de courir, si le régime alimentaire n'est pas ajusté en conséquence, les calories consommées ne seront pas consommées efficacement, ce qui peut entraîner une prise de poids, la forme du corps peut également changer et le risque d'obésité augmente considérablement.

Troisièmement, leur état psychologique peut également être affecté. La course à pied n’est pas seulement une forme d’exercice, mais aussi un moyen d’évacuer le stress et de réguler les émotions. Les personnes qui courent longtemps sont généralement capables de trouver du plaisir et de la satisfaction à courir, et de ressentir le plaisir d'intégrer leur corps et leur esprit.

Cependant, une fois qu'ils arrêtent de courir, ils peuvent se sentir perdus, anxieux, la pression du travail et de la vie peut vous faire s'effondrer émotionnellement, ces émotions négatives ne sont pas propices à la santé, mais affectent également la vie, il est facile d'apporter des émotions négatives aux amis.

En général, lorsque les coureurs de longue durée arrêtent de faire de l’exercice, ils subissent une série de changements physiques et mentaux.

Si vous voulez récolter un meilleur moi, il est recommandé de ne pas arrêter facilement l'exercice de course, de maintenir l'habitude de courir plus de 2 fois par semaine, plus de 20 minutes à chaque fois, d'apprendre la bonne posture de course, de persévérer à long terme. , vous pouvez rencontrer un meilleur moi.