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Attention! Ces cinq mauvaises habitudes accélèrent la perte musculaire
1. Exercice excessif La condition physique doit être adaptée, une forme physique excessive mettra le corps dans un état d'épuisement, le cycle de récupération musculaire sera plus long et ne favorisera pas la croissance musculaire. Un temps de remise en forme scientifique doit être contrôlé dans un délai de 2 heures, au moins une demi-heure. Faites de l'exercice pendant plus de...En savoir plus -
Si vous souhaitez perdre du poids, combien de kilomètres parcourez-vous chaque jour ? Apprenez 4 points clés
Perdre du poids est un objectif commun à de nombreuses personnes, et la course à pied est un moyen très populaire de perdre du poids. Cependant, il n’y a pas de réponse définitive à la question de savoir combien de kilomètres parcourir chaque jour pour perdre du poids. Ci-dessous, nous explorerons ce problème courant sous plusieurs aspects. 1. Kilométrage et...En savoir plus -
L’hiver, la saison dorée pour brûler les graisses ! Pour les personnes qui font plus d’exercice en hiver, 5 avantages ne sont pas invités
L’hiver est l’une des meilleures périodes de l’année pour se mettre en forme. Beaucoup de gens choisissent de faire de l'exercice en été, trop froid en hiver arrêtera l'exercice physique, ce comportement est faux. En cette saison froide, le corps a besoin de plus de chaleur pour maintenir la température corporelle, le métabolisme du corps sera donc plus vigoureux...En savoir plus -
Un article vous dit : Comment faire de l'exercice correctement lorsqu'on entre pour la première fois en salle de sport ?
1. Fixez-vous des objectifs de mise en forme raisonnables. Tout d’abord, vous devez définir vos objectifs de mise en forme. Essayez-vous de perdre du poids et de vous mettre en forme, ou essayez-vous de gagner de la masse musculaire ? Connaître vos objectifs peut vous aider à élaborer un plan de remise en forme plus rationnel. La salle de sport propose une variété d'exercices, notamment du cardio, de la musculation...En savoir plus -
7 mouvements pour améliorer les hanches plates, sculpter des hanches pleines, sculpter des courbes attrayantes !
Des hanches pleines et belles sont la quête de chaque fille pour un bon corps, mais les personnes sédentaires et qui manquent d'exercice ont des hanches plates et des hanches affaissées, ce qui vous fera mal paraître en pantalon et ressemblera à une grande maman. Comment améliorer la forme de vos fesses, augmenter votre circonférence...En savoir plus -
Résumé six produits secs réduisant les graisses, vous permettent de perdre 20 livres
Un poids d'à peine 100, c'est la poursuite de chaque fille, et une silhouette mince nécessite une autodiscipline habituelle. Si vous abusez toujours de la nourriture et manquez d'exercice, votre silhouette prend facilement du poids. Il est facile de grossir, mais difficile de maigrir. Si vous n'arrivez toujours pas à mincir, vous voudrez peut-être essayer...En savoir plus -
Squats – Mouvements de remise en forme dorés, partagez 4 avantages et conseils d'entraînement
Squats – le mouvement doré du fitness, l'entraînement à long terme présente de nombreux avantages : 1, les squats peuvent augmenter efficacement le taux métabolique du corps. Lorsque nous faisons des squats, nous devons consommer beaucoup d'énergie, ce qui peut nous aider à accélérer le métabolisme, afin d'atteindre l'objectif d'augmenter la...En savoir plus -
Comment faire du sport à la maison ? Voici quelques activités que vous pouvez faire pour vous mettre en forme sans sortir
L'exercice de remise en forme est une chose à laquelle il vaut la peine de s'en tenir, les gens qui font de l'exercice à long terme ont un meilleur état mental, ont l'air plus énergiques, le niveau de métabolisme du corps s'améliorera, le corps n'est pas facile à grossir, l'endurance physique maintiendra un état jeune, ralentira efficacement réduire la vitesse de vieillissement du corps. Cependant, ...En savoir plus -
Pourquoi est-ce que j'insiste pour faire des pompes tous les jours ?
Pourquoi est-ce que j'insiste pour faire des pompes tous les jours ? 1️⃣ pour rehausser le look musclé. Les pompes peuvent exercer nos muscles de la poitrine, nos deltoïdes, nos bras et d'autres parties des muscles, de sorte que les lignes de notre corps soient plus serrées. 2️⃣ pour améliorer la fonction cardiaque et pulmonaire. Les pompes favorisent la circulation sanguine et augmentent l'oxygène...En savoir plus -
Tendon long d'un pouce, vie longue de dix ans ! Une série d’exercices d’étirement peut vous aider à récolter de nombreux avantages
Assis devant l'ordinateur tous les jours pour travailler, mal de dos, cou en avant, comment faire ? Avec la croissance de l'âge, le vieillissement des méridiens, le corps de plus en plus rigide, comment faire ? Il est recommandé de faire plus d'entraînement d'étirement, c'est ce qu'on appelle : tendon long d'un pouce, longue durée de vie de dix ans ! Il y a ...En savoir plus -
4 conseils pour ceux qui ont des difficultés à développer leurs muscles, afin de gagner 3 kilos supplémentaires de muscle
Le but de la musculation est de développer vos muscles, d’améliorer les proportions du corps et de vous donner une apparence plus forte et plus sûre. Cependant, certaines personnes maigres ont des difficultés de développement musculaire, le poids n'est pas facile à augmenter de 4, 5 livres, arrêtez l'entraînement pendant un certain temps après que le poids perdra 3, 4 livres...En savoir plus -
Pourquoi les hommes pratiquent-ils leurs jambes ? Entraînement sur une jambe pour renforcer les muscles des membres inférieurs à la maison
La plupart des gens soutiennent la forme physique, ils savent que les avantages de la forme physique sont très nombreux, mais peu de gens exercent leurs jambes. Beaucoup de gens éviteront la journée d'entraînement des jambes, ils pensent que l'entraînement des jambes est douloureux et préfèrent faire un entraînement de la poitrine, un entraînement du dos plutôt qu'un entraînement des jambes. Après l'entraînement des jambes, mu...En savoir plus