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4 façons d'aiguiser vos muscles
Comment aiguiser ses muscles pendant un entraînement fitness ? En plus d’un entraînement raisonnable avec des poids pour améliorer la dimension musculaire, nous devons également contrôler notre pourcentage de graisse corporelle. Étant donné que l’excès de graisse recouvrira la ligne musculaire, la viande de vos tendons ne sera pas aussi visible. Le Xi suivant...En savoir plus -
5 commandements que les sportifs doivent connaître !
Le fitness est une sorte d'exercice qui peut créer un bon corps, construire un corps fort et résister à la vitesse du vieillissement, mais dans le processus de fitness, nous devons prêter attention à certains malentendus afin d'éviter les détours. Apprendre quelques commandements du fitness peut nous aider à mieux faire de l’exercice. En voici cinq...En savoir plus -
En quoi faire 100 tractions tous les deux jours fait-il une différence à long terme ?
Connaissez-vous le pull-up ? Les tractions sont un exercice extrêmement efficace qui fait travailler votre dos, vos bras et votre tronc, améliorant la force et la masse musculaire et façonnant votre corps. De plus, contrairement à l'entraînement d'une seule partie comme l'haltérophilie, l'entraînement en traction peut favoriser la coordination de l'ensemble du corps...En savoir plus -
Ces citations inspirantes sur le fitness vous motiveront à continuer !
Ces phrases positives sur le fitness vous donneront suffisamment de motivation pour continuer ! , ne soyez pas un gros homme au meilleur âge, la forme physique peut vous permettre d'enlever le manteau de l'obésité et de prendre confiance en vous. 2, ce qu'on appelle une couverture blanche cent moche, une graisse détruit tout, seulement mince, vous pouvez...En savoir plus -
6 Lignes directrices en matière de remise en forme : allez-vous arrêter de faire de l'exercice à l'aveugle ?
En matière de fitness, les gens sont toujours pleins d'enthousiasme, mais l'exercice à l'aveugle ne donne pas toujours de résultats et peut même avoir de mauvaises conséquences. Afin de vous aider à mieux faire de l'exercice, Xiaobian vous propose les 6 directives de remise en forme suivantes. J'espère que vous ne faites pas d'exercice aveuglément ? D'abord,...En savoir plus -
Pourquoi les personnes d’âge moyen font-elles plus de musculation ?
Avez-vous déjà essayé la musculation ? L'entraînement en force est un exercice anaérobie qui se concentre sur le développement de groupes musculaires et peut nous apporter de multiples avantages. L'entraînement en force convient non seulement aux jeunes, mais également aux personnes d'âge moyen. L'entraînement en force commun peut être divisé en...En savoir plus -
Continuez à vous entraîner pendant 1 jour, 3 mois, 1 an, 3 ans, quelle différence ferez-vous ?
Quels sont les avantages de rester en forme ? La forme physique et l'absence de forme physique, la persévérance à long terme, sont deux vies complètement différentes. Adhérez à la condition physique, un jour, un mois, un an, trois ans, ces changements dans le nœud temporel, non seulement l'accumulation de nombres, mais aussi le témoignage du physique et du mental...En savoir plus -
Le fitness ne peut pas manquer plusieurs actions composées d'or, qui valent la peine d'être pratiquées à plusieurs reprises !
Lorsque vous entrez pour la première fois dans une salle de sport, quels mouvements devez-vous commencer à vous entraîner ? Le fitness ne peut pas manquer quelques actions composées en or, avez-vous pratiqué ? Étape 1 : Développé couché Le développé couché peut être divisé en développé couché avec haltères, développé couché avec haltères, peut également être divisé en développé couché oblique supérieur, plat ...En savoir plus -
Qu’arrive-t-il aux personnes qui courent longtemps lorsqu’elles arrêtent de faire de l’exercice ?
La course à pied est un projet de remise en forme physique, de sport physique et mental bénéfique, adapté aux vétérans hommes et femmes, le seuil est relativement bas. Les personnes qui continuent à courir pendant une longue période peuvent bénéficier de nombreux avantages. Une fois qu'ils arrêtent de courir, ils subissent une série de changements subtils mais profonds...En savoir plus -
Pompes standards d'une minute 60 quel niveau ? Comment faire des pompes standards ?
Comment faire des pompes standards ? Assurez-vous d’abord que votre corps est en ligne droite, en le gardant serré de la tête aux pieds, et évitez de couler ou de soulever votre taille. Lorsque vous tenez vos mains au sol, les doigts doivent pointer vers l'avant et les paumes doivent être parallèles au sol, ce qui peut être...En savoir plus -
100 pompes par jour peuvent-elles entraîner de gros muscles de la poitrine ? Quelle est la norme ?
Dans le mouvement fitness, les pompes sont un mouvement très familier, nous passerons le test physique des pompes depuis l'école, les pompes sont aussi l'action phare pour rivaliser en force du haut du corps. Alors, quels sont les avantages de s’en tenir à l’entraînement des pompes ? 1, l'entraînement aux pompes peut renforcer les membres supérieurs m...En savoir plus -
9 mouvements de yoga pour favoriser la santé de la thyroïde et vous aider à éliminer les déchets corporels
La thyroïde est la plus grande glande endocrine du corps humain, ce qui peut favoriser la croissance et le développement du corps humain et du métabolisme matériel. Cependant, de nombreuses personnes ont l’habitude de rester assises longtemps et de se coucher tard, ce qui entraîne des troubles endocriniens et des maladies thyroïdiennes. Aujourd'hui, je...En savoir plus